Biography: |
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, dan kimchi. Prebiotik, yang ditemukan dalam makanan seperti bawang, pisang, dan asparagus, adalah makanan bagi bakteri baik. Mengonsumsi kedua jenis makanan ini dapat membantu menjaga keseimbangan mikroba di usus. |